دانستنی های سلامت

  • چگونه از دست دندان های زرد راحت شویم
    ۲۳ مهر ۱۳۹۹ ساعت ۱۸ و ۲۹ دقيقه

    چگونه از دست دندان های زرد راحت شویم

    اگر دندان های شما به خاطر خوردن چیزی یا ایجاد پلاکت روی آن زرد شده است باید بدانید خوش شانس هستید. شما می توانید با مراقبت صحیح از دندان های خود و مسواک زدن آن ها این لکه ها را دوباره ترمیم کنید. اگر به نظر می رسد دندان های شما بسیار زرد شده اند، مینای سفید دندان کمی محو شده و شاید شما به عاج دندان رسیده اید. این یک بخش عادی از زیاد شدن سن است پس شما کار اشتباهی انجام نداده اید. اما قابل درک است که بخواهید لبخند سفیدتری داشته باشید. در حالی که نم...

    ادامه مطلب »
  • چگونه با روزهای پیش از قاعدگی کنار بیاییم
    ۲۲ مهر ۱۳۹۹ ساعت ۱۸ و ۵۷ دقيقه

    چگونه با روزهای پیش از قاعدگی کنار بیاییم

    خیلی قبل از اینکه سطح پروژسترون و استروژن کاهش یابد علائمی که برای ظهور یائسگی خود را نشان خواهند داد، زنان زیادی قاعدگی های نامنظم، گرگرفتگی و تغییرات خلقی را تجربه خواهند کرد. خوب به دوران یائسگی خوش آمد بگویید. دوران پیش از یائسگی یعنی زمانی حول و حوش این دوران، روزهایی در زندگی زنان که بدن آن ها شروع به انتقال به سمت یائسه شدن می کند. این اتقال چیزی بین چهار تا ده سال زمان خواهد برد و اغلب چیزی حدود 12 ماه بعد از اخرین دوره ی قاعدگی می باش...

    ادامه مطلب »
  • راه های کاهش سطح میوستاتین در بدن
    ۱۶ مهر ۱۳۹۹ ساعت ۱۸ و ۴۹ دقيقه

    راه های کاهش سطح میوستاتین در بدن

    میوستاتین نام پروتئینی است که از رشد و ایجاد حجم در ماهیچه ها جلوگیری کرده و قدرت بدن را زیاد می کند. بسیاری از بدن سازان و برخی از دانشمندان باور دارد که کاهش سطح میوستاتین می تواند رشد ماهیچه ای را افزایش داده و در عین حال از پیری پیشگیری نموده و سلامت کلی بدن را بهبود بخشد. پایین آوردن سطح این پروتئین می تواند به کسانی که دچار اختلالاتی در سلامت خود هستند که روی رشد ماهیچه هایشان اثر گذاشته است کمک کند، مانند دیستروفی عضلانی یا دیگر بیما...

    ادامه مطلب »
  • قد بلندتری داشته باشید
    ۱۳ مهر ۱۳۹۹ ساعت ۱۸ و ۰۰ دقيقه

    قد بلندتری داشته باشید

    با وجودی که خوب مراقبت کردن از خودتان می تواند به مقدار بلندتر شدن شما کمک کند اما اغلب قد شما را ژنتیکتان تعیین خواهد کرد. اگر روند رشد شما متوقف شده باشد دیگر بلندتر نخواهید شد، چیزی که بین 14 تا 20 سالگی اتفاق می افتد. اما اگر هنوز در حال رشد هستید تغذیه ی خوب و سبک سالم زندگی می تواند کمک کند کمی بلندتر شوید. بعلاوه شاید بتوانید با کشش روزانه ی ستون فقرات خود قدتان را چیزی بین 1.3 تا 5.1 سانتی متر بلندتر کنید.

    ادامه مطلب »
  • چگونه سالم باشیم
    ۱۴ شهريور ۱۳۹۷ ساعت ۱۴ و ۴۱ دقيقه

    چگونه سالم باشیم

    سالم بودن کار سختی است که نیاز به رژیم زیاد و زمان گذاشتن دارد. با گذاشتن اهداف کوچک می‌توانید به زندگی سالم‌تری برسید.  

    ادامه مطلب »
  • روغن های گیاهی برای فشار خون بالا 2
    ۱۰ شهريور ۱۳۹۷ ساعت ۱۲ و ۴۹ دقيقه

    روغن های گیاهی برای فشار خون بالا 2

    اگر می‌خواهید فشارخون خود را کنترل کنید استفاده از روغن‌های طبیعی مؤثر راهی عالی برای شما خواهند بود.  

    ادامه مطلب »
  • روغن های گیاهی برای فشار خون بالا
    ۶ شهريور ۱۳۹۷ ساعت ۱۶ و ۰۰ دقيقه

    روغن های گیاهی برای فشار خون بالا

    اگر می‌خواهید فشارخون خود را کنترل کنید استفاده از روغن‌های طبیعی مؤثر راهی عالی برای شما خواهند بود.  

    ادامه مطلب »
< ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ >