mones71 پرسیده است :
تاریخ ارسال سوال : ۲۷ فروردين ۱۳۹۳
لاغری
چیکار کنم یه خورده چاق شم؟
برگشت پاسخ دهید
پاسخ های داده شده به این سوال:
  • narges پاسخ داده :
    تاریخ ارسال سوال : ۲۸ فروردين ۱۳۹۳

    تا میتونید میوه های شیرین بخورید.تنقلاتی مثل بادام.پسته.فندق و کنجد رو به وعده های غذاییتون اضافه کنید. تا جایی که ممکنه از استرس و عصبی شدن دوری کنید که خیلی در کاهش وزن تاثیر داره.پرخوری نکنید اما کم خوری هم نکنید.

    پاسخ جالبی بود
  • narges پاسخ داده :
    تاریخ ارسال سوال : ۲۸ فروردين ۱۳۹۳

    البته لاغریه شما به ژنتیک و سوخت و ساز بدنتان هم بستگی داره. اما نان . ماکارونی. مغزها و شیرینی های سالم میتواند به چاق شدن شما کمک کند. امیدوارم تونسته باشم راهنماییتون کرده باشم.

    پاسخ جالبی بود
  • mones71 پاسخ داده :
    تاریخ ارسال سوال : ۲۸ فروردين ۱۳۹۳

    اره نرگس جون ممنون

    پاسخ جالبی بود
  • mostafa پاسخ داده :
    تاریخ ارسال سوال : ۶ تير ۱۳۹۳

    لاغری و چاقی مربوط به ژنتیکه ورزش کن ، تا هیکلت رو به راه بشه

    پاسخ جالبی بود
  • نرگس پاسخ داده :
    تاریخ ارسال سوال : ۱۴ مرداد ۱۳۹۳

    عزیزم..اگر زیاد غذا می خورید و چاق نمی شید مربوط به سوخت و ساز زیاد بدن شماست..و این یک مساله کاملا ژنتیکی ه .. ولی اگر اشتها به خوردن غذا ندارید این یک بحث جداست.. برای مورد دوم..تلاش کنید هر روز که از خواب بلند می شید حتما قبل از صبحانه نیم ساعت ورزش یا پیاده روی داشته باشید.و بعد صبحانه بخورید..وعه ی غذایی صبحانه رو هیچ وقت از برنامه ی غذایی روزانه تان حذف نکنید.صبح ها زود از خواب بلند شید..ناهار بخورید..و شام کمتر.. حتما میان وعده غذایی داشته باشید..مثل بستنی و میوه و آجیل و ... بهترین میان وعده ی غذایی برای بعد از ظهر ها...نون و پنیر و خیار و گوجه فرنگیه..میوه و سبزی زیاد مصرف کنید.. برای افزایش اشتها تلاش کنید هر روز حتی به اندازه ی یک کف دست از روز قبل بیشتر بخورید... امیدوارم مفید بوده باشه..فقط لطفا از قرص ها و داروهای چاقی استفاده نکن عزیزم..بی نهایت مضرن..

    پاسخ جالبی بود
< ۱ >